花井富士子氏による・・・
「病気の予防と正しい医療のかかり方」というテーマでご講演いただきました♪
大切なことは、まず自分の体の状態をきちんと把握しておくこと。
そのためには定期健診をちゃんと受けること。
それによって、どんなメンテナンスが必要かを理解することが大事。
そして、皆さんもおわかりだと思いますが・・・
病気にならないための特効薬や裏技などはなく・・・
結局、「食事のコントロール」と「運動」で防ぐしかないということ。
そして、たま～にやるのではなく、毎日の積み重ねしかないということ。
それで、ショートケーキ1個食べたとしたら、そのカロリーを消費するには速歩で90分以上歩かないとならないんですって！
わかってはいるけれど・・・なかなか毎日となると難しいですよね・・・
が、知ってると知らないとでは確実に差は出てくるし、そういったことを意識することで、５年後１０年後には必ず変化が出てくるんだと思います。
受講生の皆さんが、昨日得た知識を少しでも生かしていただければ・・・
うれしいな♪
ちなみに、私が心がけていることの一つに・・・
「なるべくエスカレーターやエレベーターには乗らず、階段を利用すること」
っていうのがあります♪
これを意識することで、きっと１０年先の自分に成果が現れると信じて♪
が！
困ったことに・・・
私の住む場所は、田畑に囲まれたのどかなところなので・・・
エスカレーターやエレベーターがあるような建物がないことです。
果たして１０年先に成果は現れるでしょうか・・・・・・・？
